Диета и другие способы для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника является прекрасной альтернативой клизмам и медикаментам, ведь очищать его время от времени очень важно и необходимо.

Почему нужно чистить кишечник

Главной функцией кишечника является выведение из организма токсинов и шлаков, которые попадают вместе с нездоровой пищей, вредными продуктами обмена, поступающими из печени. В процессе непрерывной работы на стенках кишечника образуется слой вредных отложений, с которыми необходимо бороться, ведь они могут вызвать неприятные последствия, например, каловые камни. Для того чтобы избежать этих проблем, нужно следить за регулярным очищением кишечника и придерживаться специальной диеты, разработанной диетологами.

Кишечник засоряется постоянно, и первое время можно совсем не чувствовать никаких неприятных симптомов и ухудшения здоровья. Через некоторое время может появиться слабость, снижение работоспособности, проблемы с кожей. Однако мало кто обращает на эти первые признаки внимание или связывает их с наличием проблем с кишечником. Только после того, как появятся запоры, расстройство кишечника, метеоризм и подобные симптомы, большинство начинает задумываться об очищении организма. Все это можно предотвратить, это совсем несложно, главное, вовремя пересмотреть свой рацион, перейти на правильное питание, а диета для очищения кишечника поможет нам в этом.

Способы очищения кишечника

Существуют разнообразные способы очищения кишечника, которые легко можно организовать самостоятельно в домашних условиях. Предлагаем изучить их:

1. Очищение кружкой Эсмарха или клизма. Предупреждаем сразу, этот процесс сложно назвать приятным, однако он очень эффективен. Нам потребуется 1,5 – 2 литра кипяченой воды комнатной температуры. Процедуру лучше проводить перед сном или утром после естественного стула. Наконечник смазываем маслом, саму грушу наполняем водой, подвешиваем и помещаем в задний проход. При этом мышцы живота должны быть максимально расслаблены. В воду можно добавить травы, способствующие очищению кишечника. Так, ромашка снимает воспаление и выводит газы, а подорожник выводит слизь. Клизма очень эффективна при отравлении в комплексе с общим очищением организма.
2. Кефирная диета при очищении кишечника. Такой способ очень прост и занимает всего 1 день, в течение которого ничего нельзя есть и пить, кроме кефира. Выпивать нужно 1 стакан кефира каждый час. Это способствует подавлению гнилостных бактерий и улучшению микрофлоры.
3. Очищение отрубями, которые очень богаты клетчаткой. Отруби, смешиваясь с водой, разбухают. В результате кишечник наполняется большим количеством каловых масс. Продвигаясь по кишечнику, они забирают вместе с собой всю грязь со стенок. Очищение длится месяц, для этого ежедневно 3 раза в день за 15 минут до еды нужно съедать 2 столовые ложки отрубей и запивать их 2 стаканами воды.
4. Очищение вымоченным рисом, который действует как сорбент, хорошо связывает слизь, шлаки и старые каловые массы. Для этого нужно 20 столовых ложек дикого риса залить водой и поставить в холодильник, каждый день промывать. Спустя 5 дней варим его без соли, масла и специй. Готовый рис делим на 5 порций, которые нужно есть на завтрак в течение 5 дней. Есть его нужно натощак, после ничего не есть и не пить 4 часа. Обед и ужин обычный. Очищение длится 40 дней, поэтому заранее замачивайте новую порцию риса, чтобы пока едите одну, вымачивалась следующая.
5. Касторовое масло является весьма эффективным способом очищения кишечника. Количество масла рассчитывается из общей массы тела: 1 мл на 1 кг веса. Принимать ее нужно перед сном, запивая грейпфрутовым или лимонным свежевыжатым соком в пропорции 1:2. Эффект очищения действительно очень сильный, поэтому многие рекомендуют брать меньше масла, иначе есть риск провести всю ночь в туалете. На следующий день нужно есть легкую пищу: свежие овощи и фрукты, каши. В результате из кишечника выходят все шлаки, токсины и прочая грязь, даже паразиты. Процедуру нужно повторить несколько раз, но есть и противопоказания, к которым относятся беременность и обострение заболеваний.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Такая диета обеспечит полное очищение кишечника и организма в целом за столь короткий срок. Кроме того, наладится обмен веществ и уйдут лишние 5-7 кг. Во время нее нужно принимать витамин С и пить большое количество минеральной воды без газа. После диеты нужно стараться избегать продуктов с содержанием сахара, сладких газированных напитков, мучных и кондитерских изделий, ограничить потребление соли.

Итак, меню диеты “Здоровый кишечник за 10 дней”:

1 и 2 день – разгрузочные. В течение дня можно есть только зеленые яблоки, а вечером выпить чашку чая с 1 чайной ложкой меда.

3 день.

• завтрак: овсянка на воде без соли и сахара и стакан минеральной воды без газа;
• обед: отварная говядина (200 грамм) и помидор;
• ужин: 1 стакан отварного риса, можно заправить соевым соусом, чай с лимоном.

4 день.

• завтрак: овсяная каша и кофе;
• обед: 2 яблока и долька лимона;
• ужин: яблоко и апельсин.

5 день.

• завтрак: салат из тертой морковки, заправленный лимонным соком, обезжиренный йогурт и 150 г творога, стакан минеральной воды без газа;
• обед: запеченный картофель, 2 крутых яйца, салат из свежих огурцов и помидоров с растительным маслом;
• ужин: 200 г вареного риса, заправленного соевым соусом, чай с лимоном.

6 день.

• завтрак: овсянка;
• обед: овсянка;
• ужин: стакан отварного риса.

7 день.

• завтрак: кофе;
• обед: овощной бульон, 150 г творога и яблоко;
• ужин: кефир.

8 день.

• завтрак: овсяная каша, минеральная вода, овощной бульон, апельсин и 3 яблока;
• обед: кефир;
• ужин: вареная рыба, 2 апельсина и чай.

//www.youtube.com/watch?v=QAXMXAYBisA

9 день.

• завтрак: кефир;
• обед: вареная рыба и чай;
• ужин: отварная говядина (200 гр), рис и 3 яблока.

10 день.

• завтрак: кефир;
• обед: чай с медом;
• ужин: стакан отварного риса, апельсин и долька лимона.

Помните, что любая диета при очищении кишечника подразумевает, что организм не получает нужного количества питательных веществ в этот период, поэтому не следует соблюдать ее дольше 10 дней.

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Кроме того, в период очищения могут начаться головные боли, что абсолютно нормально.

//www.youtube.com/watch?v=-3NW9B3OQZ4

Это является признаком того, что из организма выходят шлаки и токсины, аналогично похмельному синдрому утром после вечеринки.