Как можно быстро сходить в туалет при запоре
«Мокрая помощь»: нюансы
Причиной запоров зачастую служит отсутствие в организме воды, которая ему так необходима. Поэтому приобретите привычку пить воду перед едой, в течение дня и просто так.
Конечно, свое воздействие она окажет не сразу, но зато нормализует водный баланс и позволит забыть о ваших насущных проблемах. А чтобы помочь организму побыстрее, выпейте стакан воды с лимонным соком и ложкой растительного масла.
Вместо растительного можно использовать касторовое, но это уже экстрим, к которому стоит обращаться лишь в крайне тяжелом случае – ощущения будут более чем неприятные.
Остановив выбор на подкисленной лимоном воде, пейте ее в теплом виде перед едой минут за двадцать. Так эффект будет более выраженным. Такую водичку можно пить и незадолго до сна, примерно за полчаса – час. Только ужинать желательно салатом с отварным мясом или рыбой, чтобы желудок не был нагружен. Салат поспособствует стимуляции кишечника, а мясо даст чувство сытости. Но порция должна быть минимальной.
Шиповник и боярышник
Чай из плодов двух этих кустарников оказывает на желудок хороший эффект. Их следует заварить вместе с мятой или листьями смородины и малины. Кроме того, что такой чай будет вкусным, он окажет противовоспалительное очищающее действие. А листья малины, как и ягоды, окажут разогревающее действие, что также будет дополнительным плюсом в процессе очистки.
Заварить напиток надо на 10 минут, лучше в термосе или керамическом горшочке, чтобы плоды хорошо распарились. Сахар не добавлять! Обязательно кушать плоды с косточками, ведь именно они окажут большое влияние на моторику кишечника. Косточки шиповника разгрызть легко, поэтому их хорошо разжуйте. Косточки боярышника более твердые, их вряд ли раздробишь, но глотать целыми легко. Если разгрызать косточки неприятно, делайте это с медом, только его должно быть немного.
Проходя по пищеводу, косточки плодов «заберут по пути» имеющиеся залежи шлаков, что поспособствует опорожнению кишечника. Эффект от такого чая наступает довольно быстро. А для его усиления можно сделать ужин вегетарианским и обязательно с растительным маслом.
Помимо того, применяются и яблоки. Этот фрукт может стать настоящей панацеей при профилактике запоров. Если на завтрак съесть кашу с растительным маслом, а через час – пару яблочек, ваш желудок очень быстро заработает. Пектины и клетчатка вызовут более частые сокращения, а фруктовая кислота поспособствует растворению имеющихся залежей. Вследствие этого очищение от шлаков будет проходить быстрее и не доставит особо неприятных ощущений.
Введите в рацион крупеники
Это такие оладушки из крупы: кукурузной, ячневой, пшеничной. Главное, она должна быть мелкого помола. Но более всего оказывает слабительное действие кукурузная крупа. Стакан крупы залить водой, чтобы она разбухла до консистенции густой сметаны (оптимально – оставить на ночь). Затем добавить в полученное «тесто» чуть-чуть муки, мелко натертую морковь, размешать и жарить на сковороде. Яйцо добавлять не следует, наличие муки позволит сделать оладушки и так.
Кушать их можно как самостоятельно, так и с супами и салатами. От сметаны лучше воздержаться, а вот кефир с ними – очень хорошая помощь, если вы не знаете, как быстро сходить в туалет. Если вам понравится, в оладушки можно добавить сухофрукты. Но не изюм: в нем много сахара. Подойдут чернослив, курага и кумкват. Их надо очень мелко нарезать и всыпать в смесь за час до готовки, чтобы разбухли.
Сухофрукты можно заменить ботвой свеклы, если сезон. Молоденькие листочки мелко режутся и добавляются в семь прямо перед приготовлением. Свекла сама по себе – это овощ, который слабит желудок, а в сочетании с мелкой крупой эффект будет двойным.
Такая еда очень хорошо скажется на работе кишечника, и деликатная проблема будет решена. Однако кушать такое постоянно не надо – все-таки жареное не слишком полезно для здоровья. Но в качестве профилактической меры против запоров два-три раза в неделю с супом, кефиром или чаем оладушки будут вполне безобидны.
Помогает и утренний кофе. Этот придающий бодрость напиток также способствует работе кишечника. Только не натощак, иначе от пользы будет больше вреда. Чашечка кофе с корицей и лимоном после легкого завтрака – постной каши с отрубями или без них – поможет желудку более активно начать работу, что соответствующим образом отразится и на кишечнике. После завтрака можно съесть яблочко, которое усилит эффект.
Пряности и специи
Хорошее действие на моторику пищеварительного тракта оказывают специи и пряности. К специям относится соль, лимонная кислота, глутамат натрия. Пряности – это знакомые нам укроп, петрушка, лук, корица, гвоздика, кориандр, лавровый лист, любисток.
Зелень – это витамины и микроэлементы, которые обладают оздоравливающим эффектом. Кроме того, для ее переваривания требуется много энергии, поэтому желудок работает быстрее. Употребление зелени требует частых сокращений кишечника, а это помогает избавляться от имеющихся залежей. Но с употреблением любистока следует быть очень осторожным: в больших количествах он токсичен. Его лучше мелко нарезать и высушить, а затем добавлять в пищу на кончике ножа, в зависимости от того, как на пряность прореагирует организм. Зато очистительный и антисептический эффект будет великолепным.
Более экзотические, но превратившиеся во вполне доступные пряности – это гвоздика, корица, кориандр, кардамон, имбирь. Все они имеют разогревающие и антисептические свойства. Попадая в организм, специи вызывают повышенное слюноотделение и жажду. Поэтому человек пьет больше, а это благотворно сказывается на работе желудка. Вдобавок уничтожается гнилостная микрофлора, и ЖКТ начинает работать в правильном режиме.
Пряностями не стоит пренебрегать, но и употреблять их в «лошадиных дозах» не нужно.
Все хорошо в меру. Кстати, их можно не только добавлять в пищу. Если утром и перед сном разжевать цветок гвоздики или кусочек корицы (не более 0,3 см от палочки, к которой можно добавить меда), ротовая полость будет хорошо продезинфицирована. А выделенная слюна поспособствует хорошему пищеварению в течение дня и более быстрому перевариванию пищи вечером.
Сок, кефир и свекла
Свежеприготовленные соки, как и кефир, который с успехом заменит ряженка, хорошо стимулируют работу кишечника. Только соки желательно домашние, а не из пачки, а если таких нет, просто кушайте фрукты.
К кефиру хорошо добавлять мелко нарезанные чеснок, укроп и петрушку. Можно влить и немного растительного масла.
Свекла – прекрасный овощ, если вы не знаете, как сходить в туалет. Можно выпить свежий сок, но он очень специфичен, и не всякий сможет это сделать. Лучше ее сварить, мелко потереть, добавить зелень и кушать. Следует знать, что свекла – овощ, содержащий сахар, поэтому «подсаживаться» на нее не стоит, так как может повыситься уровень сахара в крови.
//www.youtube.com/watch?v=lt0368Zg9Dw
Вышеописанные способы помогут вам избавиться от деликатной проблемы, не прибегая к экстренной мере – клизме. Лучше смените рацион и пейте воду, и тогда проблемы забудут к вам дорогу.
(Пока оценок нет)
Загрузка...