Как быстро и легко сходить в туалет при запоре?

С необходимостью решения вопроса о том, как сходить в туалет при запоре, приходилось сталкиваться практически каждому человеку. На сегодняшний день разработано множество методов, способных помочь быстро и эффективно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и избавить от мучений, неизбежно возникающих при запоре. С информацией в отношении этих моментов вам предлагается ознакомиться далее.

Признаки и причины появления запоров

О появлении запора свидетельствует, прежде всего, изменение нормальной частоты актов дефекации (походов в туалет “по-большому”). Помимо этого, меняется состояние кала: он становится сухим и выводится из организма в нехарактерно малом количестве. Ощущения после похода в туалет при запоре тоже оставляют желать лучшего: человек попросту не чувствует, что его кишечник полностью опорожнился.

Среди общих причин возникновения запоров можно выделить следующие:

• малоактивный образ жизни;
• регулярные стрессы;
• неправильное питание: нерегулярные приемы пищи, частое употребление фастфуда, продуктов сомнительного происхождения;
• плохая экология.

В соответствии с общепринятой медицинской классификацией запоров к их появлению могут приводить следующие причины:

1. Неправильное питание, выражающееся в недостаточном употреблении жидкой пищи и воды, а также продуктов, содержащих клетчатку, приводит к возникновению алиментарного запора
2. Механические факторы, препятствующие выходу кала из организма, например, инородные тела, новообразования в области желудочно-кишечного тракта (преимущественно в просвете кишечника), воспаления в брюшной полости и недуги прямой кишки, провоцируют появление механических запоров.
3. Функциональные нарушения, спровоцированные сбоями нервной системы, черепно-мозговыми травмами, повреждениями спинного мозга, сбоями гормонального фона, способствуют развитию дискинетических запоров.

В целом к появлению запора может привести даже единичное употребление продуктов, обладающих «скрепляющими» свойствами. Поэтому появляется вопрос о том, как облегчить свое состояние при возникновении столь неприятной проблемы в организме и что делать для исключения вероятности появления запора в будущем?

Общие рекомендации по нормализации работы кишечника

Для избавления от запора нужно прежде всего устранить причины его возникновения. Как правило, после этого стул приходит в норму и поход в туалет перестает быть испытанием.

В первую очередь исключите стрессовые ситуации, конфликты, психологические перенапряжения, чрезмерные утомления и прочие подобные факторы.

В дополнение к этому пересмотрите свой рацион. Одной из наиболее часто встречающихся причин запоров является употребление в пищу большого количества “скрепляющих” продуктов. Откажитесь от такой еды, пока стул не нормализуется, а после употребляйте ее в меньших количествах.

Важно! Прежде чем использовать какие-либо из рассматриваемых далее народных рецептов и лекарственных средств против запоров, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет отсутствия противопоказаний к применению таковых. В противном случае вся ответственность за возможные последствия будет лежать исключительно на вас.

Среди эффективных методов борьбы с запором, помогающих в большинстве общих случаев, можно выделить несколько положений:

1. Корректировка рациона. Ранее этот момент уже упоминался, сейчас его предлагается рассмотреть более детально. Употребляемые вами продукты должны способствовать улучшению моторики кишечника. Самый действенный способ – стакан кефира на ночь (при отсутствии непереносимости лактозы). Включите в диету маслины, курагу, чернослив, свеклу, капусту и изюм, предварительно удостоверившись в отсутствии аллергии на перечисленные продукты. Эффективно бороться с запорами помогают продукты, содержащие большое количество клетчатки. Пейте достаточно воды (не менее 2 л в день). От специй, какао, крепкого чая, а также кофе нужно по возможности отказаться.
2. Постарайтесь приучить себя к посещению туалета в одно и то же время, к примеру, перед выходом из дома либо перед сном. В результате у вас выработается своего рода рефлекс к опорожнению кишечника. Откажитесь от слишком долгих «посиделок» в туалете. В целом специалисты рекомендуют покидать это помещение сразу после опорожнения кишечника, а для чтения и игр на мобильном телефоне выбирать более подходящие места. Слишком сильно тужиться тоже не стоит – ничего хорошего из этого не выйдет.
3. Проконсультируйтесь с врачом. При необходимости специалист назначит слабительный препарат для нормализации работы кишечника. Придерживайтесь строго той программы приема лекарства, которую назначит врач. Нарушение рекомендованного режима может привести к обратному эффекту, то есть исчезновению позывов к опорожнению кишечника и возникновению сложностей при походе в туалет.
4. Для быстрого опорожнения кишечника можно использовать глицериновые свечи при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний к их применению. В целом подобные свечи являются безвредными, их не запрещают ставить даже маленьким детям и беременным женщинам.
5. Не используйте клизму, если это не рекомендовано доктором. Применение клизмы позволяет освободить кишечник от фекалий, но не избавляет от корня проблемы, то есть причин возникновения запора.
6. Ешьте ягоды, оказывающие слабительное действие на организм. К числу таковых относятся, к примеру, брусника и крыжовник. Аналогичная реакция возникает у организма в случае применения некоторых растений, например, алоэ и ревеня.

Наиболее разумным решением при возникновении запора станет обращение к квалифицированному специалисту: гастроэнтерологу либо проктологу.

При необходимости врач назначит дополнительные обследования и составит эффективную программу лечения.

Народные рецепты против запоров

Одним из наиболее часто использующихся домашних методов борьбы с запорами является клизма. Как отмечалось, в качестве полноценной терапии ее рассматривать нельзя: клизма позволяет лишь опорожнить кишечник и помогает при редких запорах.

Если проблема носит регулярный и длительный характер, используются другие методы терапии. Непосредственно клизму обычно ставят с применением простой чистой воды, но более эффективными являются промывания отварами трав. Хорошо подойдут календула и ромашка.

Перед приемом пищи употребляйте внутрь большую ложку растительного масла. Этот метод является одним из наиболее эффективных. Прием масла внутрь способствует облегчению прохождения застоявшихся фекальных масс через кишечник и их последующему выведению из организма.

Тщательно пережевывайте употребляемую пищу. По возможности ее и вовсе рекомендуется перетирать и принимать в виде кашицы.

Эффективным и относительно безопасным (при отсутствии индивидуальных противопоказаний) методом борьбы с запорами является прием отвара крушины (по паре ложек дважды в день).

Также хорошо себя зарекомендовали настои из корня солодки (внутрь принимается ложка отвара, разведенная в стакане воды). Дополнительно рекомендуется включить в рацион ромашковый чай. Приветствуется смесь чая с листьями валерианы, мяты и крапивы.

Лекарственные методы борьбы с запорами

Первое, о чем задумывается большинство пациентов с запором, это слабительные препараты. Рекомендаций в отношении таких лекарств немного: во-первых, принимать их нужно исключительно по назначению врача; во-вторых, только в экстренных случаях; в-третьих, лишь при нерегулярных запорах. Частый прием подобных препаратов способствует выработке привыкания.

Нередко для борьбы с запорами используются следующие свечи:

• глицериновые – способствуют размягчению фекальных масс, благодаря чему их вывод из организма становится более легким и быстрым;
• газообразующие – способствуют образованию газов, на фоне чего возникают позывы к опорожнению кишечника.

Прием любых слабительных (как в виде таблеток и порошков, так и в форме свечей) нужно предварительно согласовывать с врачом.

Следуйте врачебным рекомендациям и будьте здоровы!