Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Федерального закона «Об информации, информационных технологиях и о защите информации»

Access to information resources is restricted on the basis of the Federal Law «On Information, Information Technologies and Protection of Information».

Посмотреть причину блокировки

Как принимать отруби при запорах?

Как принимать отруби при запорах?

  • 25 Окт 2019
  • Просмотров: 349
  • Комментариев:
  • Рейтинг: 0

Отруби при запорах являются надежным и эффективным средством решения деликатных проблем. Это ценнейший источник клетчатки и пищевых волокон, в которых нуждаются наш организм и пищеварительная система. Работа этих волокон заключается в активном сборе всего накопившегося в кишечнике «мусора» (шлаки, токсины, холестерин, тяжелые металлы). В результате такой работы происходят улучшения в функционировании желудочно-кишечного тракта и органов брюшной полости, нормализуется состав крови, происходит снижение аппетита (поэтому отруби часто используют при похудении).

Проблема запора

По мнению многих диетологов, принимать отруби можно без опаски для здоровья: они могут заменить полноценный прием пищи. Их можно сочетать с кисломолочными продуктами, например, обезжиренной закваской или йогуртом. Правильно употребляя такую пищу, можно достичь эффекта устранения запоров, в том числе и хронических, и оптимизировать свою массу тела (так как за счет повышенного уровня клетчатки происходит снижение аппетита и насыщение организма на длительное время, а это способствует похудению).

Польза отрубей для организма

Отруби от запоров являются результативным средством, потому как, нормализуя работу кишечника и пищеварительной системы, они улучшают перистальтику и, следовательно, способствуют выведению каловых масс. Употребление такого продукта улучшает работу печени, устраняет застойные явления в организме, приводит в норму артериальное давление и уровень сахара в крови, улучшает состояние иммунной системы организма и усиливает его защитные функции.

Польза отрубей для печениОгромная польза отрубей для микрофлоры кишечника: они способствуют росту новых полезных бактерий и подавляют влияние негативных микроорганизмов. Польза отрубей заключается в следующих проявлениях:

  • способствуют нормальному функционированию кишечника;
  • улучшают процессы метаболизма в организме;
  • способствуют выведению холестерина, шлаков, токсинов;
  • улучшают защитные функции организма, повышают сопротивляемость его к различным пагубным влияниям вирусов и бактерий;
  • улучшают перистальтику толстого и тонкого кишечника;
  • способствуют нормализации микрофлоры кишечника;
  • стимулируют желчегонные процессы, улучшают работу печени;
  • отруби при запорах являются действенным методом устранения скопления каловых масс;
  • регулируют уровень сахара в крови;
  • устраняют застойные процессы;
  • приводят в норму давление.

Существует несколько видов отрубей, и все они приносят огромную пользу для организма и помогают бороться с проблемами дефекации.

Вернуться к оглавлению

Польза ржаных отрубей

Польза ржаных отрубей при запорахРжаные отруби богаты клетчаткой, суточная норма пищевых волокон в таком виде продукта достигает почти половины суточной потребности организма. Кроме полезных пищевых волокон, в состав такого вида отрубей входят минералы. Они насыщены белками, углеводами, полезными жирами и микроэлементами (йод, цинк, магний, хром, селен).

Читайте также:  Полезные народные средства от запора у детей

Употреблять отруби ржи рекомендуется в виде профилактики злокачественных новообразований в организме (за счет антиоксидантного действия). Нужно помнить, что употребляя такой продукт, необходимо сочетать его с большим количеством жидкости (не менее 2 л чистой воды без газа).

Лечение запоров с помощью ржаных отрубей заключается в применении этого продукта незадолго до приема пищи и утром натощак в определенной дозировке, запивая большим количеством воды. Принимать отруби рекомендуется не менее месяца.

Вернуться к оглавлению

Пшеничные отруби и их действие на организм

Такой вид отрубей очень эффективен для выведения шлаков и токсинов из кишечника. Это происходит благодаря их уникальной способности впитывать жидкость, которая в десятки раз превышает уровень их собственного объема. Так выводятся шлаки, стимулируется гидратация кишечника и налаживается его нормальное функционирование.

На 20 г суточной нормы пшеничных отрубей рекомендовано выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа.

Для лечения запоров пшеничные отруби запаривают и употребляют перед основным приемом пищи и в утреннее время натощак. Дозировку можно увеличивать спустя две недели регулярного употребления такого продукта для максимально быстрой оптимизации функционирования кишечника.

Вернуться к оглавлению

Овсяные отруби и их польза для организма

Польза овсяных отрубей при запорахВ отличие от других видов отрубей, овсяные содержат в себе клетчатку в растворимой форме, благодаря чему грубые волокна связывают в кишечнике жирные кислоты, и уровень холестерина в организме значительно снижается.

Отруби из овса приводят в норму работу пищеварительной системы, ускоряют перистальтику кишечника, способствуют его очищению, а это является и лечением, и профилактикой запоров. Суточная норма для организма такого продукта не должна превышать 30 г. На это количество необходимо выпивать не менее 3 л жидкости.

Для лечения запоров заваривают овсяные отруби в сухом виде и спустя полчаса они готовы к употреблению. Их прием начинается с определенной дозы в утреннее время натощак, затем доза постепенно увеличивается. После двухнедельного приема следует сделать перерыв, а затем снова начать принимать полезную пищу.

Вернуться к оглавлению

Когда нельзя употреблять отруби?

Несмотря на полезные свойства для организма, неправильное употребление или применение такого продукта может принести вред здоровью в определенных ситуациях:

Антибиотики - противопоказание к употребление отрубей

  • если есть в наличии хронические воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • при спаечных процессах в кишечнике;
  • если обостряется язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • нельзя сочетать употребление отрубей с медикаментозными средствами для желудка или кишечника.
Читайте также:  Какую помощь оказывает применение вазелинового масла при запорах?

В случае приема витаминных комплексов или БАДов необходимо разграничить употребление отрубей и таких добавок. Например, можно принимать отруби в утреннее и вечернее время, а витамины – на протяжении дня (или наоборот). Если не разграничить такие продукты, отруби будут связывать и выводить из организма не только вредные токсины и шлаки, но и полезные вещества, которые поступают в него вместе с добавками.

По этим же причинам рекомендуется делать перерывы после прохождения основного курса с применением отрубей.

Пропили курс, сделали перерыв на несколько недель, затем снова можно пить.

Массаж живота от запораТакой продукт приносит большую пользу не только при приеме внутрь: он успешно используется в косметологии для приготовления различных масок для кожи тела и лица, для обертываний волос и тела. Такие маски улучшают структуру кожи, помогают справиться с целлюлитом и выпадением волос. Они оказывают антиоксидантное действие на кожу, высвобождая радикалы и тем самым замедляя старение организма.

Очень эффективен такой продукт для здорового похудения. Его рекомендуют употреблять многие диетологи. Отруби содержат в себе пищевые волокна, которые, разбухая, создают чувство сытости, очищают организм, помогают оптимизировать массу тела и устранить застойные явления (в том числе и в кишечнике). Клетчатка нормализует микрофлору, так лучше усваиваются полезные вещества в продуктах и витаминных комплексах.

Отруби лучше всего приобретать в аптечных сетях: так вы оградите себя от ненужных вкусовых добавок и будете употреблять продукт в чистом виде.

Начинать прием рекомендуется с маленьких порций, постепенно увеличивая дозу. Можно запарить всю дневную норму отрубей сразу и потом разделить ее на части, а можно каждый раз готовить свежую порцию. Не запрещено сочетать с кефиром, йогуртом, закваской, медом, добавлять в каши или супы. Эффективность отрубей от этого не снизится.

При запорах в отруби можно добавлять сухофрукты и изюм. Рекомендуется принимать курсом или устраивать периодические разгрузочные дни.

Если вы хотите получить максимальный эффект для устранения запоров, сочетайте прием отрубей с массажем живота. Это поможет устранить неприятную проблему и наладить работу кишечника.

На сегодняшний день отруби являются одним из наиболее эффективных средств для борьбы и профилактики запоров. Их нужно правильно употреблять (систематически и регулярно), тогда они принесут вашему организму огромную пользу и помогут избавиться от запоров.