Упражнения для профилактики простатита

  • 25 Окт 2019
  • Просмотров: 49
  • Комментариев:
  • Рейтинг: 0

Упражнения для профилактики простатита Воспаление предстательной железы – это заболевание, поражающее «второе сердце» мужчины. Существует две формы болезни: инфекционная и неинфекционная. По статистике воспалительный процесс чаще всего возникает на фоне венозного застоя в органах малого таза. Для эффективной терапии одних только лекарств от простатита недостаточно, необходимо также выполнять специальные упражнения для профилактики простатита.

Лечебная гимнастика направлена на ликвидацию застойных явлений, улучшение кровообращения и метаболизма, а также улучшение общего состояния предстательной железы. Чтобы достичь выраженного оздоравливающего эффекта, её необходимо выполнять каждый день в течение всей жизни, постоянно увеличивая нагрузку.

Физические упражнения для профилактики простатита

• Стоя на одной ноге, второй делать махи вперёд-назад 50-100 раз, после повторить на другой ноге.

• Это упражнение необходимо выполнять голышом. Нужно прыгать на одном месте (50-300 раз). Может возникнуть дискомфорт в области промежности и яичек, но это не является противопоказанием.

• Сесть на мячик для большого тенниса (он должен быть в области промежности). Его нужно прокатывать вперёд-назад. Вначале можно помогать себе руками, а потом постепенно их убирать и увеличивать давление. Выполнять нужно до тех пор, пока болезненные ощущения полностью не исчезнут.

• Самым простым упражнением является сокращение мышц ануса. Во время уринации нужно задержать струю, а потом отпустить – так повторить несколько раз. Затем его можно выполнять в любое время и в любом месте (и не только при мочеиспускании).

• Неплохой результат оказывает и применение контрастного душа. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение. Суть её в чередовании тёплой воды (30 секунд), а потом холодной (15 секунд). Делать это лучше перед сном.

• После контрастного душа полезным будет массаж промежности. В положении лёжа нужно нащупать область между анусом и мошонкой. Пальцами рук сильно надавливать на неё в течение трёх минут. При регулярном выполнении результат порадует. После массажа как раз кстати будет занятие сексом.

Читайте также:  Застойный простатит – лечение

• Поместить небольшой резиновый мяч между колен и сжимать его 10 секунд. Потом ослабить на несколько секунд и повторить. Сделать ещё 9 подходов.

• Лёжа на спине нужно поднять ягодицы и задержаться в таком положении десять секунд, а затем отпустить. Повторять до тех пор, пока не появится ощущение сильной усталости и напряжения.

• Ещё четыре упражнения показывает инструктор ЛФК в этом видео.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Кроме того полезным будет занятие теннисом, футболом, плаванием. Упражнения для профилактики простатита не только уберегут от коварного заболевания, но ещё и позволят мужчине контролировать процесс семяизвержения, повысят его силу и выносливость во время полового акта, а также подарят яркие сексуальные ощущения.