Дома тоже можно проводить массаж шейно-воротниковой зоны

Здоровье женщины медленно восстанавливается после родов. Для этого есть много причин. Они могут быть не только последствиями тяжелой, сложной родовой деятельности, но и болезней. Существует общераспространенное убеждение: если болит спина после родов, значит, все нормально. Это далеко не так. Болевые симптомы на данном участке могут свидетельствовать о появлении заболевания.

Нельзя относиться легкомысленно к наличию болей или заниматься самолечением. Если появились боли, надо сразу же обращаться в медицинское учреждение, чтобы установить их этиологию и помочь организму. Эффективным средством противодействия болевым симптомам являются массаж и физические упражнения, которые назначает только врач.

Есть не менее эффективный метод избежать боль: до родов выполнять специальные упражнения, которые помогут предотвратить послеродовые боли в пояснице. Но все же вначале надо разобраться в том, почему может болеть спина после родов.

Причины и особенности проявления болей в спине

После родов болит не только поясница, но и плечи. Одна из ведущих причин – послеродовое состояние позвоночника, ведь он перенес значительную нагрузку и теперь является источником возникновения болей. Не надо забывать, что в этот период у женщины нарушено функционирование мышц. Это тоже одна из причин того, почему возникает боль в пояснице или в районе живота.

До родов мышцы спины были растянуты, но после них нагрузка окончилась. Поясничные же мышцы, наоборот, были укорочены. Такой дисбаланс тоже является одной из весомых причин того, почему возникает боль в спине после родов. Тем более, что в послеродовой период идет восстановление естественного состояния мышц.

У одних ось возвращается в норму естественным путем, другим пациенткам требуется помощь специалистов. Боли в спине после родов, как правило, усиливаются, если женщина начинает активно двигаться. У нее наблюдается нарушение осанки во время боли. Поясница и крестец испытывают, как считают многие специалисты, намного большую нагрузку, чем позвоночник. Боли в пояснице после родов способны иррадиировать в ноги и верхний участок спины, затрагивая плечи. Растяжение мышц таза во время послеродовой деятельности не проходит бесследно. У женщины болит не только область таза. Поясница тоже получает порцию болевых симптомов.

Не менее опасно для самочувствия и смещение бедренных суставов. Оно вызывает разнохарактерную боль в спине и ногах. Мало кто из молодых мам задумывается над тем, что тот образ жизни, который они вели до наступления беременности, напрямую отразится на послеродовом состоянии. Боли в пояснице, как и сложные роды, часто являются признаком низкой физической активности.

В послеродовой период боль в пояснице является менее актуальной проблемой для женщин, выполнявших физическую работу, занимавшихся спортом. У них практически не возникают боли в спине после родов. Но опять же здесь есть немаловажное «но». Такое происходит, если физическая нагрузка не была чрезмерной. Только тогда болевых симптомов в пояснице после родов удастся избежать.

Методы консервативной терапии

Почему до родов болит поясница, а после них появляются проблемы с позвоночником? Причиной может быть и патология в этой области. Если у женщины есть сколиоз, даже на начальной стадии развития, то он является причиной боли. Чем более запущенная стадия развития заболевания, тем последствия родов окажутся тяжелее. Об этом будущим роженицам лучше знать заранее. Остеохондроз после родовой деятельности сразу даст о себе знать. Недуг способен активизироваться не только в поясничном, но шейном, грудном отделах, в районах где, как правило, и концентрируются боли. Чтобы остеохондроз после рождения малыша принес меньшее количество проблем, еще до зачатия ребенка важно осуществить комплексное лечение спины. В таком случае спина после родов станет болеть значительно меньше.

Терпеть или не терпеть? Данный вопрос чаще всего задают женщины, столкнувшиеся с тем, что болит поясница или другой отдел после родов. Все в первую очередь зависит от боли в спине и самочувствия. Если женщина не считает боль веской причиной обращения к врачу, то никто ее и не заставит посещать медицинское учреждение. Поясница после родов доставляет дискомфорт, потому что в организме идет тотальная, в том числе и гормональная, перестройка. Если не позаботиться в это время о состоянии позвоночника, боли в пояснице не утихнут. Когда женщина кормит грудью, анальгетики применять нельзя. Хоть они и помогают против боли в спине, но их прием может отразиться на самочувствии малыша.

Чем может медицина помочь женщине, страдающей от боли в спине? В подобных случаях официальная медицина делает ставку на методы консервативной терапии. Хирургия, если в пояснице есть сильные боли на почве нарушения функционирования позвоночника, применяется достаточно редко.

При болях в спине эффективны:

• физиотерапия;
• мануальная терапия;
• ЛФК;
• массаж.

На первом месте среди немедикаментозных средств, когда болит спина, находится ЛФК. Физиотерапия применяется достаточно часто, если нет соответствующих противопоказаний. Мануальная терапия – эффективный путь лечения болей в спине, но ее, как и физиотерапию, вправе назначить только врач. Никакое самолечение, если болит спина, физическими упражнениями недопустимо. Комплекс ЛФК подбирается строго индивидуально.

Здесь причиной болей в спине является не медицинский, а социальный фактор. Справиться с ним врачи, увы, не в силах. Обязательно необходимо обратить внимание на то, как именно болит спина у женщины. Если симптом не проходит длительное время и не является причиной физических нагрузок, это может быть и воспаление внутренних органов. В таком случае женщина может испытывать не только легкое головокружение, но и боли при мочеиспускании, если это пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Тогда надо срочно сдать кровь и мочу на анализы, пройти другие виды диагностики, чтобы специалисты могли определить причину того, почему болит спина.

Как можно предупредить появление болей

Когда болит спина и приходится выполнять работу по дому, постарайтесь соблюдать несколько правил, согласно которым можно снизить болевой синдром.

К ним относят:

• выполнение гимнастических упражнений;
• правильность расположения детской кроватки;
• снижение домашней нагрузки;
• контролирование позы при кормлении малыша;
• ношение бандажа и мышечного корсета;
• соблюдение спокойствия;
• борьба с лишним весом;
• использование слинга для переноса малыша.

Если врач разрешает, не откладывая на потом, начинайте выполнять гимнастику для послеродового восстановления, чтобы поставить заслон боли. Проанализируйте, насколько правильно расположены в комнате кроватка и панельный столик. Многие женщины жалуются, как болит спина, но не думают, что причиной тому является неправильное расположение мебели. Нередко бывает и так, что стоит близко расположить эти необходимые предметы интерьера рядом и мамочки вскоре перестают жаловаться, что болит спина.

Обязательно надо обратить внимание на то, в какое именно время суток боли ощущаются сильнее. Тогда и надо снизить нагрузку. До родов необходимо приобрести слинг, чтобы носить малыша. Столь полезное в быту приспособление поможет снизить боль. Если надо поднять взрослеющего малыша и взять на руки, лучше присесть на корточки, держа при этом спину прямо. Когда болит поясница, это лучший вариант. Надо попытаться правильно рассчитать позу при кормлении. Мамочки часто жалуются, что во время этой процедуры спина болит сильнее. Здесь помогут принять правильное положение подушки. Если боль кажется нестерпимой, лучше лечь не бок. Обязательно обратите внимание, что спина меньше болит, если человек спокоен. Это тоже совет.

Есть ли средства, помогающие преодолеть боль и которым не нужны противопоказания? Да. Это бандаж и мышечный корсет. Чаще жалуются, что болит поясница, именно те люди, которые их не носят. Чтобы боль не давала о себе знать, для мытья полов используют только швабру. Спальное место – немаловажный момент: прогнать боль поможет только жесткая спальная поверхность. Лишний вес – еще одна причина, которая вызывает боль в пояснице. Если надо прогнать боль, нужно избавиться в первую очередь от лишних килограммов.

Когда болит спина, то на ней и надо спать, а не на животе или боку. Сразу почувствуете: она меньше болит, если займете правильную позу. Все это преодолимо, главное – верить, что боль победима.