Шея и спина часто болят после сна – чем помочь?

Утро, как известно, должно быть добрым, однако далеко каждый человек встает по утрам полным сил и в хорошем настроении. И это неслучайно, ведь больше чем у 40% жителей нашей страны регулярно болит спина после сна, ощущается неприятная скованность. Эти болезненные ощущения нередко имеют достаточно большую интенсивность и полностью проходят лишь через несколько часов после пробуждения.

Существует множество факторов, которые могут стать причинами тянущей и ноющей боли в спине в утреннее время. К примеру, нередко человек испытывает болезненные ощущения в области спины, недомогание и утреннюю скованность из-за усталости и больших физических нагрузок. Однако чаще всего тем людям, у которых болит спина по утрам, ставится диагноз остеохондроз.

Почему болит спина после сна

Боль в спине по утрам существенно омрачает жизнь многим современным людям. Причем подобное неприятное состояние может поразить любого независимо от возраста, пола или рода занятий. Нередко это происходит по причинам, не зависящим от самого человека. Существует несколько наиболее распространенных факторов, из-за которых могут наблюдаться болевые ощущения в спине. Основные причины, почему болит спина по утрам:

1. Чрезмерная нагрузка на мышцы спины.
2. Беременность или постменопауза у женщин.
3. Неправильное положение во время сна.
4. Постоянные сильные стрессы.
5. Отеки спины (например, после травмы).
6. Избыточный вес, различные стадии ожирения.
7. Малоподвижный образ жизни.
8. Заболевания различных внутренних органов.
9. Давние проблемы с осанкой, искривление позвоночника.
10. Остеохондроз различных отделов позвоночника.

Если позвоночник болит после сна из-за остеохондроза

Нередко бывает так, что в течение всей ночи человек спит абсолютно спокойно и только утром, пытаясь подняться с кровати, ощущает сильную скованность в мышцах спины и выраженную боль в пояснице после сна. Почему данные симптомы дают о себе знать только утром, а на протяжении всей ночи вы спокойно спите, без боли в спине и других неприятных ощущений?

Это происходит потому, что в ходе сна организм человека, а в особенности его позвоночник, привыкает к одному положению, и ему необходимо время, чтобы вновь включиться в работу.

Однако при наличии у человека остеохондроза позвоночника и при длительном пребывании в одном положении скелет становится менее гибким и подвижным, а это делает его более подверженным воздействию любых физических нагрузок.

Основные симптомы болезни

На сегодняшний день остеохондроз является одним из наиболее распространенных заболеваний спины, из-за которого у человека болят суставы позвоночника и теряется гибкость позвоночного столба. При этом одним из самых ранних признаков начала развития остеохондроза является именно боль в пояснице после сна, которая сопровождается скованностью в мышцах и другими неприятными ощущениями в спине. Как еще можно определить у себя данное заболевание:

1. Даже при очень легком кашле или чихании вы ощущаете острую колющую боль в спине и сильную скованность в пояснице.
2. Вы с большим трудом совершаете наклоны вперед, назад и в стороны, при этом чувствуете неприятные ощущения в районе поясницы.
3. Вас стала беспокоить очень быстрая утомляемость даже после небольшой физической нагрузки, вы постоянно чувствуете слабость и усталость.
4. Боль в спине носит выраженный тянущий и ноющий характер.

Лечение недуга

Если у вас после сна болит поясница, шея и плечи и вы считаете, что причиной этого может быть остеохондроз, то необходимо срочно обратиться за помощью к врачу. Опытный доктор осмотрит вас, проведет детальное диагностическое обследование пораженного отдела позвоночника, а после этого подберет наиболее подходящие методы лечения. Как правило, лечение от остеохондроза включает в себя рефлексотерапию, мануальную терапию и различные лечебные массажи. Помимо этого больным остеохондрозом, которых мучает сильная боль в пояснице после сна, будет очень полезно регулярно заниматься специальной лечебной гимнастикой, помогающей укрепить мышечный каркас и уменьшить болевой синдром.

В результате данного лечения мышцы спины станут значительно сильнее и будут лучше поддерживать позвоночник. К тому же окрепшие спинные мышцы будут легче расслабляться ночью, что позволит существенно уменьшить боль в спине по утрам. Помимо этого вышеуказанные лечебные методики помогут улучшить систему кровообращение и усилить приток крови к больным суставам позвоночника.

Когда данные процедуры будут пройдены, врач назначит вам занятия более интенсивной лечебной физкультурой, которая поможет полностью вылечить остеохондроз.

Почему болят суставы одновременно со спиной

В 4-х из пяти случаев болят суставы, спина и шея вследствие дегенеративных процессов хрящей. Кости на концах покрыты хрящевой тканью. Эта же ткань покрывает и позвоночник (его диски). Хрящ нужен для облегчения процесса трения костей.

Почти на 100% хрящевая ткань состоит из матрикса. Когда матрикс не может удерживать воду, кости трутся и происходит воспаление. Все это и приводит к тому, что болят суставы, межпозвоночные диски при этом теряют свои основные функции – фиксацию позвонков. Такие заболевания именуют артрозами. Очень часто болят суставы сразу в нескольких местах (несколько очагов), как и межпозвоночные диски.

Если болят суставы и спина, чем это может обернуться? Проблема кроется в том, что на начальных стадиях артрозы почти никак себя не проявляют. Изменения в хрящевой ткани могут развиваться несколько лет и проявлять себя так, что болят суставы и ноет шея при долгом сидении. И только когда боль становится нестерпимой, человек обращается к врачу. Болезнь к этому времени может уже зайти слишком далеко.

Если болят суставы, нужно сразу обращаться к врачу.

Другие причины боли в спине

Существуют и другие причины, почему болит поясница после сна. Эти же причины могут вызывать и интенсивные болевые ощущения в плечах и шее. Наиболее часто встречаются две из них:

1. Неправильный сон. Многие люди предпочитают спать на спине, вытянув ноги прямо. Такое положение во время сна нередко становится причиной неестественного и очень сильного изгиба в нижней части позвоночника, что и провоцирует возникновение боли.
2. Сильно выраженная отечность спины или полученные прежде серьезные травмы позвоночника. Если у вас наблюдается сильная отечность спины, то необходимо не просто избавляться от связанных с ней неприятных ощущений, но сделать все возможное для улучшения кровообращения в спине и обеспечения притока крови к больному позвоночнику.

Что делать, если болит шея после сна из-за травмы позвоночника

Если боль в спине по утрам возникает в результате полученной ранее травмы позвоночника, то такое состояние является очень серьезным и к нему нельзя относиться легкомысленно. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а также выполнять любые физические нагрузки, в том числе лечебную гимнастику.

Помимо этого абсолютно противопоказано поднятие тяжестей, которое может значительно ухудшить состояние и стать причиной усиления болевого синдрома. Как правило, боли в спине после травмы возникают вследствие несимметричного сокращения спинных мышц, что провоцирует местное искривление позвоночника.

Если болит спина из-за неправильной кровати

Огромную роль в лечении утренних болей в спине и решении других проблем с позвоночником играет правильная и удобная кровать. Многие люди не придают большого значения своей кровати, а ведь она является тем местом, где человек проводит около 8 часов в сутки, отдыхая, расслабляясь и восстанавливаясь после тяжелого рабочего дня.

Именно поэтому неправильная кровать может стать причиной серьезных проблем со спиной и сильных болей в поясничном и шейном отделе позвоночника. Особенно сильно подобным болям подвержены любители мягких кроватей и диванов. И это неудивительно, ведь во время длительного сна в подобном ложе позвоночник человека принимает неестественное для себя положение, что и приводит к болевому синдрому в спине.

Современные врачи настоятельно рекомендуют всем людям, а в особенности тем, кто имеет проблемы с позвоночником, спать только на жесткой кровати, которая не позволит спине принимать неправильную форму.

Важно отметить, что сон на твердой поверхности является не только лечебным средством для людей, которые страдают от различных болезней позвоночника, но и прекрасным профилактическим средством, помогающим сохранить хорошую осанку и здоровье спины.

Если спина или шея болят после сна из-за беременности

Нередко на сильную боль в спине после сна, особенно в области поясницы, жалуются беременные женщины. Однако подобные симптомы не требуют серьезного лечения и уж тем более проведения хирургических операций. Необходимо понимать, что в организме беременной женщины происходят серьезные перемены – он готовится к будущим родам. Ребенок в утробе матери постепенно растет, а вместе с ним растет живот у женщины. Все это увеличивает нагрузку на позвоночник (его поясничный отдел), который может оказаться не готов к такому грузу. Поэтому в результате столь непривычной для женщины тяжести у многих будущих матерей появляются достаточно сильные болевые ощущения в спине, которые полностью проходят после рождения ребенка. Если вы беременны и задумываетесь над вопросом, почему болит спина и шея после сна, не беспокойтесь, это скоро пройдет.

Это наиболее распространенные причины, почему по утрам болит спина. Для того чтобы выяснить точную причину выраженных болевых ощущений по утрам и найти правильные методы лечения, необходимо обязательно обратиться к врачу. Помните, что позвоночник является опорой всего скелета, поэтому ни в коем случае нельзя рисковать его здоровьем и пытаться проводить лечение самостоятельно при помощи сомнительных методик или народных средств. Только специалист может помочь вам навсегда избавиться от болей в области спины.

Боль в суставах и спине врачи считают одной из главных медицинских проблем современности. Более чем у 30% женщин и 24% мужчин в возрасте от 30 до 60 лет периодически болят спина, суставы и шея. Периодические боли в суставах и спине существенно снижают качество жизни и могут привести к инвалидности.