Справимся с хрустом в коленях

Хруст коленного сустава – одно из самых распространенных явлений, сопровождающих движения человека. Он может возникать в разных ситуациях. Это возможно при активных движениях, после продолжительного сидения и после специального растягивания конечностей.

Не стоит его недооценивать, так как хруст в коленях может быть одним из симптомов серьезного заболевания. Для постановки точного диагноза желательно обратиться к врачу-травматологу. Выясним, почему хрустят колени у многих людей.

Причины появления хруста

Хруст в коленях возникает по разным причинам.

1. Чрезмерный вес может сопровождаться болью и хрустом в коленном суставе. В этом случае лечение направлено в первую очередь на уменьшение избыточного веса.
2. Неправильное питание, употребление большого количества соли и сахара часто вызывает хруст в суставах. Корректировка питания и уменьшение употребляемых солей – основной критерий лечения.
3. Сидячая работа истощает мышечный каркас. Небольшая разминка каждый час поможет укрепить мышцы и уменьшить нагрузку на коленный сустав.
4. Нехватка витаминов и минералов. Молочные и рыбные продукты помогают восполнить нехватку кальция и фосфора, столь важных для нашего организма.
5. Неправильно подобранная обувь увеличивает нагрузку на колени и позвоночник. Не стоит злоупотреблять высокими каблуками, оптимальная высота подъема около 3 см.
6. С возрастом питание тканей уменьшается, что тоже приводит к хрусту при ходьбе.

В большинстве случаев хруст в коленях возникает при изменении питания тканей, окружающих сустав. Тепловые процедуры увеличивают кровообращение в сосудах, что помогает уменьшить хруст в коленях. При соблюдении правильной диеты и ведения активного образа жизни причины волноваться нет, хруст в коленном суставе быстро пройдет. Но существуют не только физиологические причины хруста в коленях.

Считается, что сам хруст при ходьбе без появления других симптомов не опасен, но если колено болит, стоит обратиться к врачу. Хруст, сопровождающийся болью, может возникнуть из-за травм и воспалений сустава.

Заболевания, сопровождающиеся хрустом суставов

Существуют болезни, сопровождающиеся хрустом суставов:

1. Травмы мениска возникают при сильных физических нагрузках, сопровождающиеся подъемом тяжестей. Лечение зависит от тяжести заболевания, от консервативного – при небольшом разрыве, до оперативного – при большом разрыве, сопровождающимся острой болью и хрустом.
2. 

   Причиной боли в травмированном колене может быть бурсит – воспаление синовиальной сумки сустава

   При воспалении коленной жидкости развивается бурсит. Это заболевание возникает при сильной нагрузке на колени, при инфицировании тканей или при длительном стоянии на коленях. Помимо хруста, возникает отек, боль в коленях при сгибании и незначительное повышение температуры тканей. Оперативное лечение в большинстве случаев не требуется, врач ограничивается назначением антибиотиков и терапевтических процедур.

3. Болит коленный сустав также при тендините – воспалении сухожилий. Причины возникновения этого заболевания: обильные нагрузки, механические травмы, инфекции и сильные стрессы. Основными симптомами тендинита являются: хруст в коленях, острая боль, отек, неподвижность сустава. Лечение заболевания консервативно и сводиться к приему противовоспалительных препаратов и спокойного образа жизни.
4. Одними из самых распространенных заболеваний, сопровождающихся болью и хрустом в колене при разгибании, являются артрит и артроз. Они ведут к изменениям суставов и хрящевых тканей. Часто возникает у людей пожилого возраста, а также при ожирении. Для лечения назначают мази и уколы, а также занятие лечебной физкультурой. При тяжелой форме артроза со значительной деформацией коленного сустава требуется оперативное лечение.

Прежде чем начать лечение, надо узнать какое из заболеваний вызвало хруст, поэтому обязательно проконсультируйтесь у врача-ревматолога. Неправильное лечение может привести к развитию более серьезных заболеваний суставов.

Профилактика болезни для всех возрастов

Родители пугаются, если у ребенка хрустят колени. Причины волноваться нет, так как это вызвано слабостью связочно-мышечного аппарата у детей. Обычно такое явление полностью проходит после 12 лет. Если хрустит только в одном месте, обязательно покажите ребенка врачу-ортопеду. Это может быть симптомом патологии опорно-двигательного аппарата.

Это явление, обусловленное физиологией ребенка, может быть связано с недостаточным количеством потребляемой воды, так как из нее формируется внутрисуставная жидкость. Употребление витамина D и молочных продуктов укрепит суставы ребенка. Хорошее воздействие на детей оказывает массаж, так как он укрепляет мышцы и суставы ребенка. Для проведения курса массажа лучше обратиться к специалисту, неопытный человек может нанести вред ребенку.

Для предотвращения болезней суставов необходимо выполнять общие рекомендации:

• носить удобную обувь;
• вести здоровый образ жизни;
• обязательно устраивать полноценный отдых после физических нагрузок;
• полноценно питаться, ограничивая соленые и сладкие продукты;
• использовать специальные наколенники при выполнении уборки;
• остерегаться охлаждения суставов;
• водные процедуры, занятия в бассейне;
• не сидеть долго в одной позе, обязательно делать перерывы в работе.

Существуют народные методы избавления от напряжения в коленях. Примочки из соды помогут на начальных стадиях заболевания. 1 ч. л. соды разбавляют в 1 л кипяченой воды, ткань смачивают в растворе и прикладывают на 20-25 минут на больное колено.

Своевременное обращение к врачу-травматологу вместе с сеансом рентгенологического исследования поможет избежать разрушения и деформации коленного сустава. Эффективность лечения зависит от вовремя начатого лечения.