Технические приемы проведения массажа при болях в пояснице
Кому показана процедура
Показания для проведения процедуры могут быть бытовыми, лечебными, профессиональными. Эффективен массаж при болях в спине, вызванных большими физическими нагрузками или постоянной сидячей работой. Он не только снимает боли в поясничном отделе позвоночника, но дополнительно способствует улучшению кровоснабжения тканей, нервной проводимости, укрепляет мышцы в области позвоночника. Процедуру выполняют дома или в лечебном учреждении при таких заболеваниях, как ишиас, миозит, артроз, неврит, радикулит, остеохондроз.
Область поясницы подвергается максимальным нагрузкам и обладает большой подвижностью. К ней присоединяется менее подвижный грудной и крестцовый отдел, переходный участок становится особенно уязвимым, как и крестцово-поясничное сочленение. Повреждение этого места затрагивает нервные стволы, в том числе седалищный нерв. При остеохондрозе (протрузии межпозвоночного диска) нерв часто защемляется в результате компрессии, вызывая сильные поясничные боли, болезненные ощущения в икроножной мышце, по задним поверхностям бедер, в нижних конечностях.
При таких симптомах следует обращаться к вертебрологам, травматологам, невропатологам. Специалисты помогут в выявлении причин и назначении комплексного лечения. Чаще всего лечебный эффект бывает кратковременным, а боли приобретают характер хронических.
Справиться с болями помогает комплекс медикаментозного и альтернативного лечения, включающий дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру и массаж.
Киста в коленном суставе: чем лечить?
Характеристика рефлекторной дуги коленного рефлекса.
Что делать при разрыве связок? Подробнее>>
Основные правила
Главным требованиям проведения процедуры является правильное расположение позвоночника, поэтому серьезные требования предъявляются к массажной кушетке. Поверхность для расположения пациента должна быть ровной и иметь жесткую структуру. Это необходимо во избежание прогиба позвоночника во время процедуры и возникновения болевых и дискомфортных ощущений. Больного кладут на живот, руки вытягивают вдоль тела, голени и подбородок помещаются на небольшие подушки. Это обеспечит активную циркуляцию крови.
| Этап | Воздействие |
| Массаж пояснично-крестцового отдела и других участков проводится с применением специального масла. | Врач наносит его на руки перед тем, как начать манипуляции. |
| Начальный этап длится 2-3 минуты. Первыми движениями должны быть легкие осторожные поглаживания для снятия мышечных спазмов. | С первых движений нельзя прилагать мощные усилия. Пациент будет испытывать боли, возможно получение травмы. Массаж при поясничном остеохондрозе или ишиасе начинается с менее болезненного участка с противоположной от болезненной зоны стороны позвоночника. |
| Следующий этап проходит при использовании растираний. Задействуются поочередно фаланги пальцев, основания, подушечки ладоней массажиста. Он выполняет круговые движения, перемещения рук вверх и вниз одновременные или поочередные. | Для эффективного разминания мышц используют щипки с захватом кожи одной рукой и поглаживанием второй рукой. Движения направлены к плечу по линии бока. Массаж при остеохондрозе поясничного отдела начинается с плеч и шеи, после чего вдоль позвоночника руки спускаются между лопатками к пояснице. |
Запрещается проводить массажные процедуры при обострениях заболеваний. При лечении радикулита необходимо крайне осторожно прилагать силу, выполняя массажные приемы. Участки над сердцем, легкими, почками полагается обрабатывать с большой осторожностью.
Выполнение самомассажа в домашних условиях
Распространенной бытовой ситуацией являются внезапные болевые приступы, когда человек находится вдали от людей. Это часто случается с людьми, больными остеохондрозом или радикулитом. Поясница является наиболее уязвимым участком позвоночного столба. Причины частых поражений:
- недостаток микроэлементов;
- сидячий образ жизни;
- максимальная нагрузка на поясницу;
- низкое качество пищевого рациона;
- тяжелый физический труд;
- переохлаждение;
- отложение солей.
Техника самомассажа поможет купировать приступ собственными силами. Пострадавший должен лечь на бок на ровную поверхность с жестким лежаком и расслабить всю мышечную систему. Расположение туловища должно быть строго горизонтальным. Нужно согнуть ноги в коленях, прижать к пояснице большой палец и начинать легкие поглаживания от спины до копчика. Эти манипуляции проводятся около трех минут, после чего поглаживания с помощью большого пальца переходят в другую технику. От позвоночного столба вдоль ребер к бокам выполняются массажные движения в течение трех минут, после чего процедура повторяется на другом боку.
С каждым возвратным движением палец спускается в более низкую позицию.
Техника проведения лечебной массажной манипуляции специалистом
Профессиональные массажисты используют в работе лечебные техники различных видов. Каждому пациенту подбирается индивидуальная программа в зависимости от заболевания. При этом учитываются возможные противопоказания из-за хронических патологий тех или иных внутренних органов.
Когда выполняется массаж поясницы при остеохондрозе, рабочая область условно делится на три участка:
- зона околопозвоночных мышц (паравертебральная область);
- зона крестца, пояснично-крестцового сочленения, тазобедренных суставов (пояснично-крестцовая область);
- зона малой, большой, средней ягодичной мышцы (ягодичная область).
Пациент ложится вниз лицом на живот, располагает немного согнутые в локтях руки вдоль туловища, отводит на 40 градусов друг от друга ноги. Под голеностопные суставы кладут мягкий валик. Массируемую зону покрывают маслом и начинают выполнять поочередные специфические приемы:
- техника гребнеобразного, веерообразного, ладонного, поперечного, продольного поглаживания, в том числе – с отягощением;
- техника обхватывающего, плоскостного выжимания, в том числе – предплечьем;
- техника растирания подушечками пальцев, пересекания, пиления, гребнеобразного, ладонного растирания;
- техника перкуссии, похлопывания, поколачивания, рубления, вибрации;
- техника надавливания, сдвигания, растяжения, двойного грифа, гребнеобразного, двойного кольцевого, ординарного разминания, разминания подушечками пальцев.
Массажные процедуры можно делать не всегда и не всем. Отказаться от массажа целесообразно женщинам после абортов или родов, больным с воспалением мочеполовой системы, опухолями матки или придатков. Любые кровянистые выделения из влагалища являются запрещающим симптомом. Беременные женщины принимают массаж поясницы на боку.
Нежелательно применение этого лечения, если у человека повышена температура, есть воспалительный отек, нагноения, тромбоз сосудов, опухоли костей или суставов. Противопоказаны эти действия при туберкулезных поражениях центральной нервной системы, острой стадии остеомиелита, судорогах, склеротических патологиях, сильных кровоизлияниях, нагноениях. Нельзя массировать больного с кожными заболеваниями инфекционной или опухолевой природы, гнойничковыми, грибковыми патологиями.
Массажные движения производятся в направлении вниз, поскольку в процессе должны быть задействованы лимфатические каналы для улучшения оттока лимфы к паховым узлам из поясничной зоны.
(Пока оценок нет)
Загрузка...