Снимаем спазмы мышц спины

Спазм мышц спины – это непроизвольные судороги или сокращения мышечных тканей, которые сопровождаются резкими болями. Спазм может быть кратковременным или продолжительным. В обоих случаях это приносит человеку страдания.

Мышечный спазм может возникнуть по разным причинам, например, из-за сквозняка или резкой смены положения тела. В некоторых случаях спазм приобретает хронический характер. Непроизвольное сокращение мышц особенно часто возникает при травмах. Боль и дискомфорт являются результатом постоянного напряжения, в котором находятся поврежденные мышцы.

Причины и симптомы спазмов

Основные симптомы повреждения мышечных тканей – это невыносимая боль и обездвиженность. Мышцы, которые окружают пострадавший участок, напрягаются, чтобы изолировать поврежденную область и избежать дальнейших повреждений. Спазмированные ткани перекрывают нервные волокна и кровеносные сосуды, в результате этого болезненные ощущения усиливаются, что приводит к еще большему спазму.

Когда повреждается мышца, боль возникает мгновенно. Достаточно резко поднять тяжелый предмет или неудачно упасть, чтобы неприятные последствия не заставили себя ждать. Часто причиной появления спазмов являются родовые травмы. Типичный пример такого повреждения – спазм мышц шейного отдела, он возникает у малыша в процессе родов. Причем подобная травма оказывает влияние на здоровье ребенка в течение всей жизни. Симптомы спазма могут быть самыми разнообразными, но главный из них – резкая боль, которая не дает нормально двигаться.

В некоторых случаях причина спазма – это неудобная поза. Если человек долго сидит на одном месте или носит тяжелую сумку на одном плече в течение долгого времени, могут возникнуть неприятные симптомы. Поясница начинает затекать и болеть, как будто после удара.

Эмоциональное напряжение также может стать причиной спазмов. Когда человек нервничает, организм запускает защитную реакцию, в результате которой все мышцы мобилизуются, повышается их тонус. Это помогает человеку адекватно отреагировать на опасные ситуации и избежать травм.

Как только нервное напряжение спадает, мышцы приходят в норму. Но если стрессовая ситуация длилась долго, спазм может стать хроническим.

Виды мышечных спазмов, методы лечения

Спазмы можно условно разделить на два вида: тонические и клонические. Тонические чаще всего беспокоят офисных работников, школьников, то есть всех тех, кто ведет сидячий образ жизни. При неправильной позе во время сидения спинные мышцы, как и шейные сильно затекают и начинают болеть. Это обычно ноющая боль в районе поясницы или затылка. Место спазма твердое на ощупь, при касании боль усиливается и отдает в позвоночник при сокращении мышц спины, и в затылочную часть при шейных спазмах.

Клонические спазмы – это периодическое изменение тонуса мышц спины или шеи. В этом случае они сокращаются независимо от воли человека. Неприятные симптомы, которые могут застать где угодно и доставить массу неудобств. При возникновении спазмов любого вида необходимо срочно начать лечение.

Методы терапии могут быть самыми разнообразными. Обычно назначают прогревающие мази для поясницы и обезболивающие средства. Если не начать лечиться вовремя, могут возникнуть неприятные последствия, которые будут создавать проблемы всю оставшуюся жизнь. Спазм обычно сопровождается резкой болью, которая не дает двигаться. В первую очередь при спазмах нужно снять болевые ощущения. Сделать это можно с помощью обычного массажа.

Массаж – отличный метод лечения. Легкими движениям необходимо размять мышцы, постепенно усиливая надавливание. Если возник спазм, то нужно лечь на твердую и ровную поверхность и расслабиться. Ноги следует немного приподнять, а под голову положить свернутое полотенце или валик. Не стоит ложиться на подушку, потому как напряжение перейдет на шею. Массаж мышц спины нужно продолжать 10-15 минут, пока интенсивность болевых ощущений не снизится.

Если возник спазм шейных мышц, массаж тоже не помешает. Но делать его нужно очень аккуратно, чтобы не защемить нервы на затылке. Поэтому не стоит прикладывать большие усилия. Достаточно будет легких массирующих движений. Можно для массажа использовать прогревающую мазь или масло, это усилит эффект расслабления, и боль утихнет.

Можно делать массаж и самостоятельно. Для этого нужно принять удобную позу и осторожно размять место спазма. Удобство самомассажа в том, что человек может контролировать силу нажатия на больное место и не навредит сам себе.

Последствия спазмирования мышц

Спазм мышц может заметно навредить организму человека. Есть множество заболеваний, отправной точкой которых является чрезмерное сокращение мышечных тканей. В первую очередь при спазме спины страдает позвоночник. Если вовремя не начать лечение, у человека начнут периодически возникать боли в пояснице, не отпускающие в течение долгого времени.

Может произойти защемление нервов в пояснице, в результате чего болевые ощущения будет беспокоить, затрагивая те или иные органы. В частности, режущие боли в области сердца, которые большинство людей принимает за сердечную недостаточность, связаны с именно с защемлением нервных волокон. Боль в пояснице можно назвать одной из самых неприятных, так как человек не имеет возможности нормально двигаться.

Болевые ощущения, возникшие из-за спазма, очень похожа на боли, когда поясницу продуло. Они такие же резкие, ноющие. При возникновении подобных симптомов нужно обращаться в больницу и начинать лечение. В противном случае боль в пояснице может привести к серьезным последствиям для всего организма.

При спазме шейных мышц часто беспокоят головные боли. И чем запущеннее заболевание, тем чаще они появляются. И никакие лекарства не помогут избавиться от болезненных ощущений. Голова болит из-за того, что в результате спазма страдают нервы, которые контролируют диаметры сосудов кровеносной системы. Сосуды сжимаются и приток крови к мозгу сокращается.

Место спазма становится ослабленным, появляются сухость, трещины. Причина этого – закупоривание сосудов и загрязнение пор. Из-за постоянных болей человек становится более раздражительным, нервным. У него снижается работоспособность. Больной не может нормально двигаться и жить полноценной жизнью.

Чтобы избежать мышечных спазмов, необходимо постоянно поддерживать мышцы в тонусе. Для этого подойдут плаванье, регулярные физические нагрузки на все группы мышц. Совершенно необязательно проводить много часов в спортивном зале, достаточно делать зарядку утром и, например, бегать по вечерам. Это особенно полезно для людей, у которых сидячая работа. Не стоит налегать на алкоголь, кофеин и жирную пищу, так можно спровоцировать спазмы. Следует избегать переохлаждения, поскольку ответной реакцией мышц на изменение температуры может стать боль.

Мышечные спазмы могут здорово навредить организму человека, поэтому не стоит их игнорировать и ждать, что все пройдет само. Соблюдайте меры профилактики, занимайтесь спортом и берегите себя. А если появились первые симптомы спазмов – обращайтесь к врачу.