Лечебная гимнастика: упражнения для поясницы при остеохондрозе

(11.03.2015) Ирина
Здравствуйте. Подскажите, нужно ли при остеохондрозе выполнять упражнения для поясницы, будет ли от этого польза?

Остеохондроз поясницы является сегодня довольно распространенным заболеванием, связанным с дистрофическими и дегенеративными нарушениями межпозвоночных дисков. Эта болезнь чаще наблюдается у пациентов в возрасте 30-45 лет, но в последнее время можно говорить об ее «омоложении», поскольку современные люди с юного возраста часто ведут малоподвижную жизнь. Бороться с этим заболеванием можно различными способами: приемом медикаментов или проведением хирургической операции, что чревато осложнениями, тогда как упражнения для поясницы при остеохондрозе являются совершенно безопасным способом лечения.

Наиболее эффективной можно считать гимнастику, включающую в себя несколько этапов, каждый из которых является более сложным, чем предыдущий. В результате человек может выявить свое исходное состояние и в будущем отталкиваться именно от этого результата. Важно выполнять упражнения каждого из этапов комплекса лечебной гимнастики со строгим соблюдением последовательности.

Столкнувшись с болевыми или неприятными ощущениями, важно сразу же остановиться и снизить уровень сложности упражнений. При каждом занятии лечебной гимнастикой следует тщательно контролировать свой организм и его сигналы, чтобы не допустить ухудшения состояния и не усугубить течение поясничного остеохондроза.

На каждом из этапов комплекса лечебной физкультуры при остеохондрозе поясницы используются упражнения, сокращающие глубокие мышцы брюшного пресса и спины, а также упражнения, растягивающие и расслабляющие эти мышцы, что обеспечивает максимальную эффективность борьбы с заболеванием.