Эффективные упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
Признаки заболевания шейного и грудного отделов позвоночника
Еще не так давно остеохондроз шейно грудного отдела позвоночника, развиваясь медленно и незаметно, наиболее часто проявлялся в возрасте после 40 лет. Но учитывая современный образ жизни и развитие технического прогресса, усадившего детей и подростков за компьютеры, признаки заболевания шейно-грудного отдела позвоночника появляются у все более молодых пациентов. Эта болезнь может привести к инвалидности, если не обратить внимания на ее симптомы и не начать лечить вовремя.
В шее расположены питающие головной мозг артерии, множество нервных окончаний. В отличие от грудного, шейный отдел позвоночника не защищен реберным каркасом и поэтому более уязвим, хуже выдерживает нагрузки. В связи с этим остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается значительно чаще и имеет такие симптомы:
- быстрая утомляемость организма;
- головные и зубные боли;
- звон в ушах, ухудшение слуха;
- «звездочки» перед глазами, снижение зрения;
- нарушения координации;
- опухший язык, онемение;
- перепады давления.
Кроме того, могут наблюдаться такие симптомы, как потеря чувствительности мышц и кожи на шее и лице. Такие же симптомы могут проявляться на конечностях. Признаком шейно-грудного остеохондроза могут быть и болезненные проявления в зонах крепления ребер. Очень часто симптомы проявляются болями в области сердца и онемением левой руки, имитирующими стенокардию. При появлении этих симптомов первым делом следует обратиться к врачу для правильного диагностирования.
Лечить заболевание, принимать препараты, делать специальные упражнения можно только после постановки диагноза, по назначению врача.
Как проходит реабилитация после эндопротезирования коленного сустава?
Строение и функции спинного мозга.
Для чего нужна крестообразная связка? Подробнее>>
Препараты от остеохондроза
После того как диагноз поставлен, врачом назначается медикаментозное лечение, включающее в себя такие группы лекарств.
- Противовоспалительные препараты, которые значительно снижают воспалительный процесс и купируют боль.
- Препараты для стимулирования заживления хрящевой ткани.
- Сосудорасширяющие средства для ускорения оттока крови и обменных процессов в сосудах головного мозга.
- При сильных болевых проявлениях применяются лекарственные средства из групп спазмолитиков, седативных, транквилизаторов.
- Как и многие заболевания, лечить шейно-грудной остеохондроз следует с применением витаминных комплексов.
В процессии медикаментозного лечения не стоит пренебрегать элементами ЛФК. Гимнастические упражнения оказывают важное влияние на лечение болезни. ЛФК обеспечивает эффективный результат при комплексном лечении этого вида остеохондроза.
Упражнения, предназначенные для шейно-грудного отдела позвоночника, значительно снижают болевые ощущения.
Гимнастика для лечения и профилактики болезни
Регулярное выполнение элементов лечебной гимнастики для шейно-грудного отдела позвоночника будет способствовать снятию мышечного напряжения. Такие упражнения, наряду с массажем, настоятельно рекомендуется выполнять для профилактики заболевания при сидячей работе и малоподвижном образе жизни. Вот описание наиболее эффективных элементов.
|
Исходное положение |
Выполнение элементов |
| Расположите одну ладонь на затылке, другую – на лбу. | Совершайте наклоны головой вперед – назад, оказывая сопротивления ладонями. |
| Примите прямое положение головы, выровняйте спину. | Медленно начните движения головой вправо, максимально наклоняя до плеча, затем влево. Сделайте заход 5 – 7 раз. |
| Сидя на стуле или стоя. | Медленно вращайте головой в разные стороны, делая упражнения по 5 – 7 раз. |
| Немного запрокиньте голову назад. | Попытайтесь ухом достать до плеча. Сделайте 5 – 7 заходов для каждого уха. |
| Вытяните руку вверх, отклонив ее назад. | Круговым движением верните руку на место. То же повторите другой рукой. Сделайте движения по 6 раз. |
| Сидя на полу с прямыми ногами | Поднимите плечи вверх, дотронувшись до ушей. Зафиксируйтесь в этом положении на 10–15 секунд, вернитесь в исходное положение. Сделайте 5 заходов. |
| Лежа на животе. | Выгните спину, чтобы она оказалась на уровне выше головы, опираясь на пальцы ног и ладони. Голова откинута назад. Выполняйте движения плавно, не спеша, с прямыми конечностями. |
Упражнения рекомендуется делать по утрам и вечерам. А те движения, для которых не требуется располагаться на полу, следует выполнять и во время работы за столом через каждые 1,5–2 часа. Этот комплекс ЛФК укрепит мышцы и сохранит подвижность суставов.
Массаж при остеохондрозе шеи
Очень часто для людей с низкой двигательной активностью назначают массаж воротниковой зоны. Он является отличным способом предотвращения заболевания шейно-грудным остеохондрозом. Такой массаж снимает напряжение в мышцах, избавляет от болезненности в шейно-грудном отделе позвоночника, в затылочной области, от головной боли и спазмов.
Массаж воротниковой зоны полезен не только при остеохондрозе. Этим способом можно вылечиться также от таких заболеваний, как искривление шеи, гипертония и других. Массаж, выполненный профессионалом, поможет нормализовать давление, что увеличит приток крови в головной мозг. В результате этого значительно улучшится работа организма, увеличится объем движений в суставах, повысится тонус. Качественно выполненный массаж воротниковой зоны позволит вам полностью расслабиться, забыть об усталости и получить наслаждение.
Главное, помните, что массаж противопоказан в период обострения болезни, при наличии опухолей и некоторых других заболеваний. Поэтому доверять эту процедуру следует только специалистам и после консультации с врачом.
(Пока оценок нет)
Загрузка...