Первопричины остеохондроза позвоночника и лечение самомассажем
Причины болезни
Первопричинами остеохондроза обычно считают неправильное питание, плохой обмен веществ и т. д. И лишь где-то в районе десятого места списка вскользь упоминается о малоподвижном образе жизни. Как ни странно, но это и есть главная причина остеохондроза.
- Как происходит процесс заболевания?
Хрящевая ткань имеет феноменальную способность восстанавливаться. С одной стороны, это очень хорошо – при серьезных травмах можно практически вырастить новый сустав. Но с другой стороны, если сустав получает недостаточную амплитуду движения, он начинает просто зарастать в местах, не участвующих в процессе жизнедеятельности.
- Какой выход?
Если есть причина болезни, значит, несложно найти и методы ее лечения. Остеохондроз – это заболевание, с которым можно справиться только своими руками, притом частично в прямом смысле этого слова. То есть позвоночник нужно начать усиленно разрабатывать с целью физического «разбивания» бесформенных наростов на позвонках и дисках. Процесс этот, конечно, не быстротечный и болезненный, поэтому придется запастись терпением и небольшим количеством противовоспалительных средств.
Тот, кто начнет усиленно работать с позвоночником, вскоре заметит, что боли постепенно утихают, но стоит сделать перерыв хотя бы дня на два – и неприятные симптомы снова возвращаются. Ничего удивительного, так как во время реабилитации улучшается кровоснабжение тканей и орган «оживает».
Методика выполнения самомассажа
Под самомассажем позвоночника подразумевается, естественно, не только работа руками. Некоторым людям сложно сделать это даже в шейном и поясничном отделах. В грудном же – такие манипуляции вообще доступны только для йогов, но они остеохондрозом не болеют.
Придется выполнять комплекс несложных упражнений. Проводить его лучше для всего тела, начиная с рук и заканчивая ногами, что будет благотворно сказываться на результате.
Работу нужно начинать с шейного отдела. Сначала для разогрева делаются растирающие движения, потом подушечками пальцев – круговые движения в выемках позвонков. То же самое необходимо предпринять и в поясничном отделе. Но здесь еще можно работать костяшками пальцев, сжав руки в замок и повернув их тыльной стороной к спине.
Сделать вращательные движения головой в одну сторону, потом в другую. Потом наклоны вперед-назад и в стороны. Выполнять не резко. Надо наклонить голову, потом сделать несколько надавливающих движений, стараясь опустить голову как можно ниже. Потом сделать повороты головы в стороны. Необходимо стараться все время увеличивать амплитуду движений.
Такие же упражнения выполняют и остальных участков позвоночника.
Грудной отдел зачастую можно «разбить» только кардинальными методами. Одним из них является жим штанги лежа. Под большим весом позвонки разрабатываются и со временем становятся очень подвижными.
Принцип лечения остеохондроза простой: спасение утопающих – дело рук самих утопающих!